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静医生备孕;女人怎么做可以避免卵巢早衰

   日期:2019-10-17 15:34     作者:静医生    浏览:22    评论:0    
核心提示:女人们若是不注意保养的话,卵巢早衰这种病很快就会找到她们。一旦身体出现了早衰,那么排卵功能、分泌雌激素的功能也会跟着下降,zui终给身体带来极大的影响和损伤。所以说,女人们平日里要做好卵巢的保养,避免出现早衰。那么,生活中女人应该如何避免卵巢早衰的出现呢?下面跟静医生小编一起去了解一下女人怎么做可以避免卵巢早衰。

女人们若是不注意保养的话,卵巢早衰这种病很快就会找到她们。一旦身体出现了早衰,那么排卵功能、分泌雌激素的功能也会跟着下降,zui终给身体带来极大的影响和损伤。所以说,女人们平日里要做好卵巢的保养,避免出现早衰。那么,生活中女人应该如何避免卵巢早衰的出现呢?下面跟静医生小编一起去了解一下女人怎么做可以避免卵巢早衰。

1、要有好的生活方式

卵巢作为身体的一部分,平时如果不好好保养的话,就会容易过早地老化。所以养成好的生活方式,才能更好地保护卵巢,静医生建议应该做到以下几点:

一、避免频繁地做繁重的体力活,尤其是需要下蹲、长期弯腰的工作,避免增加腹压,从而影响到卵巢功能。而且如果过度劳累,人体的消耗就会特别大,这就相当于在透支身体健康,各大器官都容易出现早衰,其中自然包括了卵巢器官。

二、如果已经生了孩子的话,一定要坚持奶水喂养,因为女性处于哺乳期的时候,身体会分泌孕激素,从而避免身体里面含有大量的雌激素,起到平衡激素水平的作用。

三、尽量不吃bi孕yao,因为这种yao物含有大量的雌激素,长期服用会导致身体内部出现很多的雌激素,从而导致激素水平紊乱。

四、别吃减肥yao,虽然说吃减肥yao能够快速让你瘦下来,但是yao物中的成分往往对身体有害,因为健康的成分,是无法那么快就起到减肉效果的。同时,减肥yao中也含有不少的激素,长期吃减肥yao,就会致使身体内的雌激素过量,造成激素水平失衡,进而反过来损伤卵巢功能。

2、适当做腹部按摩

卵巢器官位于腹部的wei置,平日里对腹部做按摩,对于卵巢具有滋养的效果。当然,这需要用对按摩方法、用对力度才行,而且还需要坚持做才行。其中,下面几个按摩方法,对于保养卵巢挺有好处的,静医生建议女人们可以试一试:

洗完澡以后,将双手贴着皮肤,从锁骨wei置慢慢向肚脐方向做按摩。然后沿着腰线左右两边,慢慢往往腹部中间肚脐的方向按摩。之后要按摩下腹部,而且按摩的时间要更长一点,因为这样子能够加强卵巢区域的按摩。

或者说上床准备睡觉的时候,先平躺一会儿,再以肚脐为中心做圆周运动,建议按顺时针按摩完以后,再换方向从逆时针按摩,每个方向各按摩一百下。此种按摩方法能够促进局部的血液循环,帮助保养卵巢。

3、调整饮食

饮食健康也是保养身体的好方法,为了保养卵巢,要选对食物,多吃对卵巢有好处的,少吃对卵巢有伤害的,规律饮食,养成好的饮食习惯,才能让卵巢越发健康。

其中,富含蛋白质的食物能够滋养卵巢,平日里要适当吃一些,比如说鱼类、蛋类、奶类、虾类等等。此外,豆类中富含雌激素,可以帮助女人们调节激素水平,因此,平日里应该多吃一些大豆,比如说直接煮熟了当零食吃,比如说磨成豆浆喝,都是可以的。

此外有一点需要静医生小编提醒一下,胡萝卜虽好但是不能多吃,因为其富含胡萝卜素,这种成分摄入过多的话,很容易导致闭经,甚至是卵巢健康受损。




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